هذه العلاجات السهلة تُحسّن صحتك العامة، وتُساعدك على الوصول إلى أفضل حالاتك (بل قد تصل إليها!). من أطباق صحية للغاية، إلى وجبات غنية بالبروتين، تُساعدك على التخلص من سكريات زائدة، تُغذي هذه المعلومات الجميع طوال الأسبوع. استمتع بالخضراوات مع مزيج الروبيان والبروكلي المقلي بالثوم!
تاكو السمك السهل هذا سيكون الخيار https://booicasino.org/ar-sa/ الأمثل لبوفيه عشاء لذيذ، يجمع بين السمك الخفيف والمتقشر مع إضافات طازجة ورائعة. يُحضّر في نصف ساعة، وهو خيار رائع لأطباق ليالي الأسبوع والمناسبات غير الرسمية، إذ يُضفي نكهة جديدة ومنعشة بأقل جهد. هذه الوصفة البسيطة لتحضير المعكرونة في 29 دقيقة تُحوّل المكونات الموجودة في مطبخك إلى طبق مأكولات بحرية أنيق يُناسب وجبتك القادمة. ولأن الطبق بأكمله يُحضّر في قدر واحد، فإن التنظيف سهل. لا داعي للقلق بشأن عشاء ليالي الأسبوع مع طبق المعكرونة التوسكانية الكريمي هذا، فهو حقيبتك الخلفية.
ربطات العنق والبروكلي
هذا التكيف الموفر للميزانية يتطلب مواد غذائية أساسية – مثل الفاصوليا السوداء والذرة المعلبة – ويمكنك تحميص كل ما لديك في مقلاة واحدة. احفظ الفلفل كاملاً، أو قطّعه إلى شرائح (أو "قطع صغيرة") لتقديمه له أو لها في عشاء صديقك. صلصة الليمون والثوم البسيطة ستكون مناسبة إذا كانت أي خضراوات موجودة في الثلاجة – مثل السبانخ، أو زهرات البروكلي، أو الكوسا.
معكرونة نباتية بالثوم
جرب وصفة سباغيتي بالجبنة واللحم البقري، وهي وصفة رائعة وسهلة التحضير، لا تستغرق سوى نصف ساعة. للحصول على طبق لذيذ بدون لحوم، أضف مرق الخضار وفتات التوفو ولحم التمبيه المقدد. الصلصة البسيطة – التي تحتوي على صلصة الصويا والثوم والزنجبيل – تُحضّر بسرعة وتُضفي نكهة مميزة. إنها وصفة هندية بسيطة تجمع بين الدجاج وصلصة الطماطم ومجموعة متنوعة من الأعشاب العطرية والنباتات – كل ذلك في وعاء واحد، لترتيب مثالي. لستَ بحاجة لشراء ثروة لتُهدي أحباءك وجبات لذيذة وصحية.
تاكو السمك البسيط
تُطهى معكرونة بيني الطرية في صلصة طماطم مجففة كريمية رائعة، مع دقيق الشوفان وجبنة البارميزان، لتُصبح طبقًا شهيًا يُطلب مرة أخرى. بالإضافة إلى ذلك، تُشكّل بقايا الطعام (إن وجدت!) وجبة غداء رائعة في اليوم التالي. تُقدّم أجنحة الدجاج الطرية والعصيرة هذه، بمزيجها المثالي من النكهات المدخنة والحلوة والمالحة، وجبةً مثاليةً للمجموعات الكبيرة في أيام الألعاب والمناسبات، أو حتى كوجبة عائلية ممتعة. هل ترغب بلمسة مميزة من نكهة الأدغال على المقلاة المكسيكية التقليدية؟ تُشكّل معكرونة الأودون الثقيلة والطرية خلفيةً رائعةً لتلك الصلصة الكريمية والجبنية. يُضفي طبق الروبيان الحلو والمالح لمسةً رائعةً من الجاذبية على هذا الطبق اللذيذ الذي يستغرق 29 دقيقة.
وجباتنا تلبي احتياجاتكم، ويمكن بسهولة توسيع نطاقها لتلبية احتياجات حشد من الناس أو تخطيط وجباتكم اليومية. إليكم اختياراتنا من الأطعمة السهلة والسريعة والشهية، بالإضافة إلى أطعمة صحية، وأطباق عائلية مفضلة، وأطباق جانبية وحلويات. جميعها بأسعار معقولة ونكهات متنوعة.
دع الطباخ البطيء يقوم بمهمة تحضير الطعام عندما تقرر بدء يومك. سيبدو لحم البقر المشوي لذيذًا للغاية بفضل إضافة خليط حساء البصل المجفف. قدّم اللحم مع الخضار فوق سباغيتي البيض أو الحبوب. سيُضفي سمك السلمون المحمر في المقلاة لمسة مميزة على مذاقه بفضل تتبيلة لذيذة من العسل وصلصة الصويا والثوم والزنجبيل. لمزيد من النكهة، تُعدّ التتبيلة أصغر حجمًا، مما يُتيح لك إضافة صلصة رائعة إلى السمك المطبوخ. استمتع بتناول البروكلي المطهو على البخار مع الأرز الخفيف لبوفيه متوازن.
ومع ذلك، فهي وجبة خفيفة وسهلة التحضير، ويمكنك تحضيرها بنفسك. إنها غنية بالكريمة، وتحتوي على مزيج لزج من الجبن، والموزاريلا، والفيتا، والجودة، وجبنة الشيدر البروفولونية. عند مزج الزبدة والثوم والدقيق والحليب كامل الدسم وجبنة البارميزان بالطريقة الصحيحة، ستحصل على صلصة رائعة سترغب في إضافتها إلى أي طبق.
تُضفي الصلصة البسيطة نكهةً قويةً تُضفي على المقلاة الجديدة لمسةً مميزةً، بغض النظر عن نوعها. تُشكّل البسكويت الجاهز، والخضراوات المُجمدة، والدجاج المشوي طبقًا صحيًا دافئًا يُفضّله الجميع. قد يبدو هذا مُعقدًا، ولكن بمجرد القليل من التحضير – مثل تحميص الحمص، وتحميص الجزر الحلو – يصبح الأمر في الغالب مجرد تجميع. انتبه، سيستغرق طهي الطبق ساعتين كاملتين، لذا ستحتاج إلى تحضيره حسب الحاجة.
نتحدث عن وصفات رائعة ومخصصة حسب وقتك أو ميزانيتك. أي شخص نباتي يستبدل البيض بالحمص الغني بالبروتين، ويمكنك صنع ما يكفي لأربعة بيضات. لا تتردد في تغيير البروتين الجديد أو تحضيره حسب كل ما يتوفر في ثلاجتك.
روبيان رقيق، بروكلي حاد، جربي قليه مع الثوم العطري والزنجبيل لتحصلي على وصفة مغذية ولذيذة. احرصي على إضافة الخضراوات إلى طبق النودلز المقلي اللذيذ والسريع. أضيفي البصل الأخضر والثوم لتحضير طبق مميز، بينما يُغلّف السكر البني وصلصة الصويا كل شيء معًا في صلصة حلوة ومالحة. لفي حلمة الديك الرومي مع خضراوات الفاهيتا المفضلة لديكِ والتوابل في ورق زبدة لتحضير سهل وسريع.
